Жингээ амжилттай хасах ТОП НУУЦ-ууд
Бичсэн Tanhil    2009 оны 2-р сарын 07, Бямба гариг, 14:22    PDF Хэвлэх И-мэйл
жингээ амжилттай хасахЖингээ хасах гээд янз бүрийн л аргаа барсан биз дээ. Жин хасах зөндөө л олон хоолны дэглэм, зөндөө л олон дасгал, тураах эм энэ тэрийг рекламддаг. Гэтэл ихэнхийг нь дагаад нь олигтой үр дүн гаргаагүй байна уу.
Гэхдээ жингээ амжилттай хасъя л гэж байгаа бол доорхи хэдийг тархиндаа байнга сануулах ёстой гэнэ ээ.
1. Идэвхитэй болж эхэл, идэвхитэй хэвээрээ үлд!

Калорийг аль болох хурдан шатаахын тулд идэвхитэй хөдөлгөөнтэй байх ёстой.

2. Өглөөнийхээ цайг бүү алгас.
өглөөний цай

Өглөөний цайгаа сайн уувал өдрийн бусад хэсэгт илүү бага идэж, мөн төдий чинээ калорийг шатааж чадна.

3. Биеийнхээ жинг үнэн зөвөөр байнга шалга.

Жингээ байнга, үнэн зөвөөр шалгаснаар чи өөрийнхөө жинг хэдээр багасгах хэрэгтэй, хэр их жин хэдий хугацаанд яаж хасаад байна гэдгээ мэдэж чадна. Түүнчлэн 1 сарын дараа гэнэт 5 кг нэмэгдсэн байхаа мэдэхээс л дээр шүү дээ.

4. Идэх цагууд чинь тогтмол, нэг цагт байх хэрэгтэй.
хүнсний ногоо

Ажлын болон амралтын өдрүүдээрээ идэх цагийн хуваарь чинь нэг тогтсон цагтаа байх нь л жинхэнэ хоолны дэглэм шүү дээ.

5. Жаахаан ч жин нэмэхийг битгий зөвшөөр.

Нэгэнт жингээ хасчихсан л бол тэр жингээ барих нь хасахаасаа илүү хялбар байх байдаг. Тиймд битгий сэтгэлээр унаарай. Түүнчлэн эрүүл амьдарна гэдэг чинь таны амьдралын хэв маяг болж байх хэрэгтэй.
Тэгэхээр эдгээр зөвлөмжийг даган амжилттай жин хасагч болцгоогоорой!
 

Comments  

 
0 #1 tsogi 2009-02-07 18:21
dajgui shuu;-):D;-)
Quote
 
 
0 #2 mongolmaa 2009-02-08 05:44
neex onts yum bicheegvi bna, zurag ni l dajgvi yum da
Quote
 
 
-2 #3 2009-02-08 07:22
blalbbsjglskfjl dfjh
Quote
 
 
0 #4 2009-02-09 16:37
herhen targalah tuhai bicheed tawichaarai ok turaad bainaaa
Quote
 
 
0 #5 NoMiLiCiouS 2009-02-15 23:22
TN L BEEN SURHII YUM ALGAAA..
YHV TR UGLUNI TSAI UUH GDG N HRN MEDCHMEER IIN BEEN.

ANYWAYZ DANKO2.

=D
Quote
 
 
+1 #6 camela 2009-02-16 02:37
tm shoo hamgiin engiin zuwulguunuud bnaa
Quote
 
 
0 #7 khongoroo 2009-02-19 18:50
dajgui yum bna;-)
Quote
 
 
0 #8 ms.beat 2009-02-19 21:29
uul ni unen l dee, gehdee chaddaggui yumaa:sad:
Quote
 
 
+1 #9 Tengeriin ohin 2009-02-19 23:44
wow thanks tanhilhan
Quote
 
 
+2 #10 2009-02-27 01:09
dajgvi yumaa
Quote
 
 
-1 #11 2009-03-07 04:19
yuundaa byarlla gdegiiin oor oor ain oor yum ok:sad:
Quote
 
 
0 #12 2009-03-20 20:32
hi nzuudaa nadad tuslaach bi ulam l jin nemeed bh yum zun arai gaigui bsn chn odoo bur nuureeree targalaad davhar eruu suugaad bh yum yaj nuureeree turdag yum bol oo bs DAVHAR ERUUG YAJ HURDAN ARILGADAG TUHAI YARALTAI HELJ UGCH TUSLAACH GUIJ BN
Quote
 
 
0 #13 2009-03-26 16:32
hi bi say 9sard 50kg bsn odoo 59bolchloo bi 4sar hurtel yaj turah we?hurdan turah arga bnau?tanhilhaaaaaan
Quote
 
 
+1 #14 2009-03-29 06:03
hamtdaa niilj turah hun bna u ohidoo hariu
Quote
 
 
+1 #15 2009-03-30 20:02
neeree tsaraag hoolloh chin zuv arga bna tsagaar hoolloldog hun bval her ur dunteig n heleerei.
Quote
 
 
0 #16 2009-04-04 19:04
dajgui shuu tanhiliinhandaa bayrllaa. tursnii daraa gedes uneheer muuhai boloh yumaa teriig yaval gaigui boloh ve zuvolgoo ugooch plz....
Quote
 
 
-1 #17 2009-04-05 01:21
nzuudaa ta nar yaj nariihan belhuustei boloh arga meddeg bol nadad zovlogoo ogooch
Quote
 
 
+1 #18 2009-04-07 20:27
guyaraa yaj turah uu geleed uguuch
Quote
 
 
+4 #19 2009-04-13 07:33
HAKI-d hi? chi shunu untahdaa dergvi unt tegvel davhar ervv arildag yum. Ene unen shvv.
Quote
 
 
+1 #20 2009-04-13 07:37
nariihan belhvvstei bolohiin tuld bosch zogsch bgad tseejeeree 2 hajuu tiishee bolood 2 taliinhaa harvin ru shah. gehdee garaa doosh ni unjuulsn chigeeree. Ene oilgogdoj bnuu? bi yag todorhoi sn bichij chadahgvi bnaa. tgd udurt 25, 25n udaa hiihed margaash bilhvvsnii chin 2 tal nil hundvvrtei bh bolno
Quote
 
 
-1 #21 2009-04-13 07:40
guyaraa turna gevel deehsee harj hevtej bga dugui unaj bga yum shig 2 huluu jiine bs haraatsai zogsolt medne biz dee? terengeer neg neg hulun deeree 30 secundiin tursh zogsono sain tentsvertei zogsoh heregtei shvv. Ene guynaas chin gadna ugzgund chin tus bolno. Udur bolgon hiivel ur dvntei. daraa ni sn sungaltiin dasgal hiigeerei
Quote
 
 
0 #22 2009-04-17 19:33
humuse hamgiin zuvuur turah arga bol hudulguun shu de, tiim bolohoor bid udur bur tsag gargaj guih ch yumu sain hudulguuntei bh heregtei, bolvol fitness.d yvj guiltiin zam deer guij bh heregtei,
manai neg nz ohin fitness.d yvaad 2 sar yvsanii daraa 12 kg hassan, ghd 2 sariin hugatsaandaa ynz buriin dasgal ene ter hiigeeguie, zugeer l guiltiin zam deer guideg bsan, ghd medeej ih tevcheer shaardagdana. tgd bas uuriiguu turj bga gedegt itgeltei tsoglog bh heregtei shu,,
neeree bas fitness.s yvj bh hugatsaandaa oroi neeh hund yum idehgui bh heregtei. bas shokolad, gurilan ideh yumnuud l bid nariig targaluuldag gol zuil tiim bolohoor ternees l tatgalzaj surah heregtei.
za za amjilt husie girls!!;-)
Quote
 
 
0 #23 2009-05-19 20:26
ohiduudaa nadad tuslaach. Targalhaar shilbe buduurdeg umuu. Minii shilbe ih buduun yaj bagasgah we?? bi uuruu targandaa ordogl dooo herwee turahiin bol shilbe bagsah uu??? yawal shilbe nariihan boldog um bee??
Quote
 
 
0 #24 2009-05-19 20:29
Haraatsai zogsolt gj ymar zogsoltiig heleh we? tailbarlaad uguuch bas deeshee harj hwetej bgaad dugui unaj bgaa um shig hiiheer guy uneheer nariisah uu? hdn udaa hiihuu?
Quote
 
 
+1 #25 2009-05-27 17:44
gereer gedseeree yaj sain turah uu
Quote
 
 
0 #26 2009-05-27 18:34
HAMT TURAH HUN BN U SETGEL SANAAGAA NEGTGEJ HANITAI BOL UNUNCH TURAYA. HARIU OHIDOO
Quote
 
 
0 #27 2009-06-08 20:07
dugui unj bga ymshig dasgal hiine gevel zvgeer zunjingaa dugui unaad guyaraa turanhai bolchij boloh ym bna sh dee.tee:D;-)
Quote
 
 
-1 #28 lucifer 2009-07-23 05:44
dugui unaad neeh turdaggui shd , ter ugluunii tsai gdeg dr bgaa shig zuilsiig idvel targalna shuu humuusee
Quote
 
 
0 #29 2009-09-05 15:03
tsagaar holono gedeg chn ulam targaldag shde yag neg tsagta ided bn ged ta ner tosolod uzde medeej targalna shu de ma ege tegj targalad odo latai tursan yaj gewel oglo bolgon huiten bulen shurshurt orod, oroi bolgon shine, chihergui tarag uuj bai tegwel sn turna bi bas tegj bga
Quote
 
 
0 #30 2009-09-27 01:05
hey ohidoo bi ene zun nileen tursan yum l da,bodood bhad my hodood l yag agshsan bh,ogloo bolgon shurshuurt orood tged 1ondog 2talhtai ideed l tged l bdag bsan,udur ni jhan jhan amttai yum ideed l gehdee neeh ideh husel torohgui,gaduur yawj bhad ch gsen harin shingen yum mash ih uuh heregtei,yum idmeer sanagdwal "-bi eniig ideed nadad nemer bnuu?bi idlee gd yah ch bilee?"gd l oort tegj sangdaad l idehgui bsan shu,bas oroin hool buur idehgui,hj bhdaa amsah ch ugui(tiim husel tordoggui bsiin)tged bi chin 54-56n horond bdag bsan,ene zun 50 kg bolsonshd ohidoo het ih bish mash bagaar gehdee kifetai amttai hoolloj bgarai,ok bas erch huchtei ooriinhoo turj bga gdegtee itgeltei bgarai bitgii shanalj setgeleer unaarai ok udahgui shine jil bolno tged bugd goy goy daashinz omsood alhan gd tosoooldoo bas end tend harj bsan huwtsasnuud chin taaraad l goy bish gejuu
Quote
 
 
+1 #31 jiriin_ohin 2009-11-18 04:45
13tai 164 cm 52 kg geheer targan bnuu humuusee bas tanhiliinhaan gehdee ohin sdhee
Quote
 
 
+1 #32 2009-11-18 10:53
Quoting jiriin_ohin:
13tai 164 cm 52 kg geheer targan bnuu humuusee bas tanhiliinhaan gehdee ohin sdhee

ovoo bierhuu ohin baina. gehdee targan bish ee. chinii nasan deer arai k tom yum baina chi angiinhaa hamgiin undur n bh a
Quote
 
 
-2 #33 2009-11-18 11:35
targan bailaa yana gej... manai ornii ontslogt yadaj l idej bga ooh tosnoos ni hamaaraltai idehgui geed ch yah yum ene huitend teged emegtei hun chin targalah amarhan bdag. huvi hunii bieiin ontslogoosoo shaltgaalah ni bdag ch ter bolgond targan turanhaig ontslod bh shardlaga bhgui bh.ter top modeluud chin nel ovchin shu dee yund ni tegj duuraih gedeg yum. ohidoo gol ni 100%oortoo itgeltei bai. chi bol ENE HORVOOGIIN TSORIIN GANTS huvilbar. amjilt husey
Quote
 
 
+1 #34 2009-11-18 12:16
Quote:
herhen targalah tuhai bicheed tawichaarai ok turaad bainaaa

yamar teneg yum bee chi toglod bga yum yy
Quote
 
 
0 #35 2009-11-18 12:20
Quote:
herhen targalah tuhai bicheed tawichaarai ok turaad bainaaa

teneg yum bichhimaa yasal bologui bol boloshd
Quote
 
 
0 #36 2009-11-18 12:21
Quoting mongolmaa:
neex onts yum bicheegvi bna, zurag ni l dajgvi yum da

chi yag holnii donton
Quote
 
 
0 #37 2010-04-15 22:41
Таны биеийн балансыг тааруулах, жингийн илүүдэл арилгах зэрэг эрүүл явахад тань тус нэмэр болох ''''''''Herbalife''''''''-ийн бүтээгдэхүүнүүд ийг худалдан авах болон сонирхож байвал холбоо барина уу email; zuv_hoollolt@ya hoo.com
утас; 99678559
Quote
 
 
0 #38 2010-05-21 21:43
ulun sheeshee ulun elgendeeree uuuu tegwel hurdan turdag yum bilee.Bi uuruu ingej tursan odoo setgel hangaluun bgaa .
Quote
 
 
0 #39 2010-05-30 15:35
Hamgiin hurdan bogood eruuleer turah arga Herbalife heregeleh l youm bnalee Bi anh bsan jingeesee 28 kg nemegdeed buh l sain gesen bolgoniig heregleed turaad ergeed targalaad bsn. Ta herbee ene buteegdehuuniig sonirhbol lundaa_tuya@yah oo.com handaarai
Quote
 
 
0 #40 2011-01-15 13:41
misheelt_1122[/b|||||]||[||lis t|||||]||[||l011-1-15
eooooooo vnen teneg arga bn imhen yumaaar hen turhawdeee im muuhai jimsig hen edeg yum muudsan jimsee oorooo ed
Quote
 
 
0 #41 2011-01-15 13:45
yu we ondog edheer targalan shvvv deee ene argig bitgi heregleerei ulam targaldag yum bnleeeee shvvv bvsgvvchvvvdeee [list|||||]||[| |*||]||2011-1-15
Quote
 
 
0 #42 2011-01-15 13:51
[list|||||]||[| |*||]||2011-1-15chini heldeg yag vnen bi enig hergelj vzsen tegsen chin yun turah 50kg deeree ahiad 2kg nemegdsen odo bi usan basin, sportoor hicheelej bga bas ogloo yum edeed odor bs johon yum edeed oroi hool edehgui harin jimes , us uuj bga nzuudaaaturshaa rai bi odo gaigui turj ehelj bga tewcheertei bhadal bolno
Quote
 
 
0 #43 2011-01-16 00:14
harin t\imne yamar mederlin sogogtoin im yum heregleh we de enig tawisan hvn oorooo morooroo targalana bzde ooroo gahai shig targan bolhoor turanhai ohiduudad ataarhaad bga yum bga bzde eeeeeeeeeeeeeee chaawasdaaaaa HOORHI BUSDG HOHIROOH HEREGUI ZA MUU HAR SOYULOGDLOOS HOTSROGDSON GAHAI OORIGOO HICHEEE ZA AMIDRALIIIN HAR HOG SHAARAA ICHEEEEECHEEEEE
Quote
 
 
0 #44 2011-03-16 19:50
all bi yag goy turmaar bnaa.ndd tuslaach????????????????????????????????????
Quote
 
 
0 #45 2011-04-26 17:06
goy ym aa bi oirdoo mash ih targalj baigaa 55 baisan chini 70 boltson aimar bga bzde
Quote
 
 
0 #46 2011-04-26 18:11
paah yana targan bna shde ohido yaj dawhar eruu arilgah we tuslaaaaaaaaaaa aaaaaach
kkkkkk
Quote
 
 
+1 #47 2011-04-26 22:47
turangai ch bish targan ch bish dund zereg bhad l bolno shde tm turah gj biti biye zovo odo uyin erchud bid nar chini yasan hedreg ohidudig neh sonirhoho bolitson hairtail bol bgagar ni l hairlah bolno hoorhon hr datam l bol oke
Quote
 
 
0 #48 2011-04-27 11:31
,moijio
Quote
 
 
0 #49 2011-05-25 17:10
hi all yaj guiyaaraa turah ve
Quote
 
 
+5 #50 2011-06-24 10:56
bi mash buduun bsn barag 100kg tegeed bi uilj shudee zugaad ene argiig heregleed bi mash erchimtei tursan odoo bi 20 nastai odoo bi 52 kg bga minii bie barag hagas jingi mini bur avad yavtsan geech dahij bi targalahgui gedetee bat itgeltei bna ene unen shuu
Quote
 

Add comment

Security code
Refresh

tv-zone world-wine-mart