Үсийг эрүүл болгож, хурдан ургуулах 8 хүнс
Бичсэн Debora    2009 оны 4-р сарын 22, Лхагва гариг, 12:59    PDF Хэвлэх И-мэйл
үсҮсийг зөвхөн шомпоондож угаагаад ангижруулж, тос түрхээд явах нь үсэнд гаднаас арчилж байгаа л арчилгаа юм. Харин үсний гялалзсан зөөлөн, эрүүл байдал нь зөвхөн гадаад хүчин зүйлээс төдийгүй дотоод хүчин зүйлээс асар их хамааралтай.
Тэгэхээр таны юу идэж хэрэглэж, ямар тэжээллэг бодис авч байгаагаас үсний чинь уян налархай, усны долгион шиг байх нь шалтгаална.

Тэдгээр хүнснүүдэд:

1.    Төмөр баялаг бүтээгдэхүүн: жишээ нь мэшил (буурцагны нэг төрөл, англиар lentils), хальстай төмс, газрын самар, наранцэцгийн үр, бурам, маалингын үр, үхрийн мах, сам хорхой зэрэг нь үсний бат бөх байдлыг хангана.
2.    Цайраар баялаг бүтээгдэхүүн: хушга, яргай загас, бүйлс зэрэг нь үс унахаас сэргийлнэ.
3.    Биотиныг агуулдаг бүтээгдэхүүн: шош буурцаг, өндөг нь үс хэврэгшихээс хамгаална.
4.    Селени-ээр баялаг бүтээгдэхүүн: самар нь хуйхыг эрүүл байлгана.
үс
5.    B12 витаминаар баялаг бүтээгдэхүүн нь үсийг эрүүлжүүлдэг. Өдөрт дор хаяж 2.4 микрограм аминдэмийг авахын тулд тахиа, дун, тараг, өндөг, бяслаг зэргийг хэрэглэнэ.
6.    Жимс, үр тариа зэрэг нүүрс усаар баялаг бүтээгдэхүүнийг өдөр бүр хэрэглэх шаардлагатай. Нүүрс ус багатай хоол хүнс нь үс хэврэгших шалтгаан болно.
7.    A витаминаар баялаг бүтээгдэхүүнүүдэд бяслаг, өндөг, лууван, бууцай, C витаминаар баялаг бүтээгдэхүүнүүдэд улаан лооль орно. Энэ 2 амин дэмийг хангалттай авах нь байгалийн ангижруулагч болж байгаа хэрэг юм.
8.    Кальциар баялаг хүнс: сүү, тараг, бяслаг, бууцай. Эдгээр нь таны үсийг хурдан ургуулна. Түүнчлэн үс хэврэгшиж, салаалахаас хамгаалах амин тэжээл эдгээр хүнсэнд агуулагддаг.
Сүүлд шинэчлэгдсэн ( 2009 оны 4-р сарын 22, Лхагва гариг, 13:24 )
 

Comments  

 
+9 #1 UYANGUSH 2009-04-22 16:38
usee l urguulmaar bn :cry::cry::cry: :cry::cry:
Quote
 
 
+3 #2 2009-04-22 23:10
dajgvui yuma
Quote
 
 
+2 #3 Jimmy 2009-04-23 01:22
gogo yumoo... kkk bi uug ni buselgii hurtlee urt ustei bsiishd.. teed neg udur ´tairuulaad huzuugeere bolgotson... odoo harin hurdan urgaasai geel bjiin...
Quote
 
 
+1 #4 gorgeous 2009-04-23 04:23
he h he ene chne nuluuldiimuudaa itgehgvi l bhiiin
yronhiiduu bol ihenhiig ni nileen ih idchihdeg daanchh.....kkk ;0
Quote
 
 
0 #5 konzo 2009-04-23 15:30
us neeree prob bn da
Quote
 
 
+2 #6 2009-04-23 17:54
zgree manaaixaan urgj l bdiin tairch l bdiishd. xarmsaad bx yu bn. ib ni ch gsn xyrgtsoon. xaxaxaxa.
Quote
 
 
+3 #7 2009-04-24 12:17
usee husuulchihoo tegvel archilah gej zovohgui;-)
Quote
 
 
+3 #8 2009-04-24 15:14
naad xynsnyydiig chini yaj xeregledeg ym gadnaas ni archlax arga baina uu:D:D:D
Quote
 
 
+2 #9 2009-04-24 17:05
teneg yumuu soyolgui yumnuud
Quote
 
 
+1 #10 2009-04-25 17:47
;-):sad::sad::o8) :P:cry:;-):D:D
Quote
 
 
0 #11 2009-04-26 03:52
hehe yadaj bhad shompoondoj gj bicheed bhdaa yahav dee
Quote
 
 
-1 #12 2009-04-27 17:01
naad hunsuudiig chin yaj heregldegiin gej bichsen hun hodooniih yumuu hari garigiinh yumuu. yaj bdagiin idehgui yu, idej uzeeguimuu. he he ineed hurchlee
Quote
 
 
-2 #13 ichka 2009-05-16 03:14
naizuuda ta buhend hylbar mongo oloh bolomjiig sanal bolgoj bna
http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=ichka
ta buhen deerh holbooson deer darj oron create new account deer darj burtguulseneer gertee suuj bgaad l sard 75-500 tuunees deesh ch dollar oloh bolomjtoi ta buhend amjilt husii
Quote
 
 
-2 #14 2009-06-29 01:22
hi byaslga gej manai undesnii yu esbel ene koread uur byaslga bdag ymuu
Quote
 
 
-1 #15 lucifer 2009-07-23 05:25
minii us urt harin zugeer l ungiin sergeemeer bn yadiim bilee
Quote
 
 
-2 #16 2009-07-23 17:29
sain zovlgoo avmaar bn
Quote
 
 
+1 #17 2009-07-28 20:17
yamar ch bsan usee urguulchwal yaj ch tairsan bolno shdee tee. tanhild talarhjinee;-);-)8)8)8)
Quote
 
 
+2 #18 Xinata 2009-08-07 12:40
ene chine l baihgui yu daa kkkkkkkkkkkkk
Quote
 
 
+1 #19 2009-08-08 21:42
yoooy үсээ өөр хурдан ургуулах, гоё болгох арга байвал хэлж өгөөч
Quote
 
 
+1 #20 2009-08-23 01:30
hi. minii huih neg l bishee. hag geheer bish nimgen tsagaan aris huularch unaad bh yum. huih aygui ih zagatnaad bh yum. ene yuniih ve?
Quote
 
 
+1 #21 nomuuk_46 2009-08-23 16:48
usee urguulmeer benoo mi us ug ni daj beesiishdee mi egch tairuul gd tairuultsii haramsjeen ug ni haramsj bldku gsn hehe:D


:cry::cry: hurdan l urguulmaar ben
Quote
 
 
+1 #22 ichka_love 2009-10-17 21:38
bi yah gej ysee tairuulavaa ysee hurdan yrguulahad tegeed yu ni heregtei um bee
Quote
 
 
+1 #23 2009-11-02 18:40
ineed hurcghlee naad buteegdhuunuudi ig chn tgd yaj hergldgiin gsn chn yu gsn vg ym yah yu bhaw de idn l bzde gehdee mdeej herg noloo uzuuln lde hunii idj uusn bugd tsusnd opdsoos hoish
Quote
 
 
+1 #24 2009-11-02 18:42
vsee urguulhiin tuld odor bur ugaa ih hurdan urgdgiin daanch jahn shingreed bdg bolhoos bi odr bur ugaaag minii vs odoo nileen urt urgsn bogsnoos l jahn deeguur harin jahn otgon bolgmoop bn yaj otgruuleh we
Quote
 
 
+1 #25 2009-11-02 18:46
ongiigni sergeeh gj bga bol ongogui manicure awaad hiicheh soul hair d 15 entr gj bga ih goe gylalzsn ongot boldgiin bi law uschn ene tr gj ywdguiee bur sn ni yu ym gehees usnguud hunii nuur tsaraind eroosoo tohiruulj zasdgui yg l neg hewiin ym hiichehdgiin tr chn zohih negni bhad zohihgui negni bnshte bi law oopoo ooptoo l uschn hiichehdgiin sht
Quote
 
 
0 #26 2009-12-03 20:33
Quote
 
 
+1 #27 2009-12-09 19:50
humuusiin us aima hurdan urgah yma miniih eroosoo urgah gui ym
Quote
 
 
0 #28 merry 2009-12-11 04:06
sn baitsgaana uu?minii us ih shingen otgoruuleh arga bval helj ogooch bas unahaas yaaj sergiileh ve?
Quote
 
 
0 #29 2010-02-03 16:04
vs saihan bol zvs saihan gj vnen vg shvvvvvvvvvvvvv vvvvvvvvvvvvvvv vvvvvvvv
Quote
 
 
+1 #30 2010-03-16 21:25
oor zovolgoo avmaar bna shdee
Quote
 
 
0 #31 2010-04-17 13:22
yaj use hurdan urguulah we halgai shamponor ugahar urgadg gsn unen ymu zarim humuus shiruun muhai blno gd bhiin
Quote
 
 
0 #32 2010-05-09 12:46
huurhun l zuwluguu bna dagaad uznee. us hurdan urgaasai zun bolj bhad kkkk
Quote
 
 
0 #33 2010-05-09 15:19
mahs goyo zuwulguu ba tankyou
Quote
 
 
0 #34 2011-01-04 14:42
heregleh zaavar ni hna bnaa
Quote
 
 
+1 #35 2011-01-16 00:01
Miku ena..mi vs har tsagan saaral ungude aihkuyu td ib n yag ohin shk hargddg gehd vse 2 honod l helberi n uurjilj jasuldin..td eroso haramsdkvma..jrocko gj...haramsah bsim bl yah gj vse tairuldimde heiruda...^_~
Quote
 
 
0 #36 2011-01-25 19:43
үсээ өтгөн болгомоор байнаяах вэ?
Quote
 
 
0 #37 2011-01-25 20:05
ььь
Quote
 
 
0 #38 2011-03-15 17:23
Bi neg odor ter teneg uschin huuhend itgeed usendee shuluun himi hiigechihsen ym. Tegeed 7 honogiin daraa us maani unaj ehelsen de. Setgel sanaagaar ih unaj bn. Baga bagaar owchilson hesguudiig ni awhuulsaar bgad odoo bur jijighen bolson. Ohiduudaa ynz buriin himiin hor zeregees ali boloh zailshiij bgarai Good Luck
Quote
 
 
0 #39 2011-06-24 00:17
mi vsig aaw taraid haytsan yaj 14 hongi dotor 2cm urgulah we tuslaj guijin ma nz hvntej ulzaj jadq hetsv bn
Quote
 
 
0 #40 2011-08-25 15:34
Sainuu bugdeere!!! Buh setgegdeluudig unshaad bsn jn diilenh n urguulmaar bn gesn bn shu bi j bas urguulmaar bnaa aimar hurdan gemtchih yumaa tgel arai gej urguulsan usig tairuulah hereg garaad butsaad l boginohon bolchih yum, bi uug n usnii manikur hiilgj uzsiin tiim j surtei nuluulduggui l yum bn lee shuuu UU neeree bas usee boginhn bolgchd yah gj ingwe tegwee ged haramsaad bhar urgadguin genee lee shuu taminee hehe
Quote
 
 
0 #41 2012-11-12 01:43
usee hurdan eruul urguulmaar bn :smile:
Quote
 
 
+1 #42 2013-04-12 17:38
foliin huchil, us humsnii vitamin avaad uuchihad l edgeeriig idchileee l gsn ug. terte tergui ene olon yumiig bugdiig ni olj idej chadkuigees hoish tiim uuu...
Quote
 
 
0 #43 2013-06-19 22:05
dsf
Quote
 

Add comment

Security code
Refresh

tv-zone world-wine-mart