7 хоногт япон аргаар турах 7 арга
Бичсэн Уянгаа    2009 оны 11-р сарын 30, Даваа гариг, 14:59    PDF Хэвлэх И-мэйл
турах фитнессЭлдэв эм тан хэрэглэхгүй, зөвхөн энэ аргаар хоолны тусгай дэг барихад та 13 хоногт биеийн жингээ 7-8 кг-аар хасч чадна. Тогтоосон хугацаанд дор дурдсан маягаар хооллоход хүний биеийн бодисын солилцоо өөрчлөгдөж, хоолондоо дасдаг төдийгүй дараагийн гурван жилд ч жин нэмэхгүй гэж Японы “Мэло” эмнэлгээс дүгнэлт гаргажээ. 13 хоногийн хугацаанд давс, элсэн чихэр, архи дарс, гурил, чихэр огт хэрэглэхгүй байх хэрэгтэй. Харин хоолны завсар зайгаар рашаан буюу буцалгасан ус хязгааргүй ууж болно. Хоолоо зөвхөн энэ дэс дараалын дагуу идэх хэрэгтэй. Ингэвэл бодисын солилцоо зөв явагдана.

1 дэх өдөр
Өглөө: Хар кофе
Өдөр: Чанасан өндөг хоёр ширхэг, ургамлын тостой шинэ байцааны салат, нэг аяга томатны шүүс буюу нэг ширхэг улаан лооль
Орой: Шарсан буюу чанасан загас, байцааны салат

 

 

2 дахь өдөр
Өглөө: Хар кофе, хатаасан талх
Өдөр: Шарсан буюу чанасан загас, Байцааны салат
Орой: Чанасан үхрийн мах 200 гр, нэг аяга тараг

 

 

3 дахь өдөр
Өглөө: Хар кофе
Өдөр: Түүхий өндөг гурван ширхэг, чанасан лууван /ургамлын тостой, 150 гр хатаасан бяслаг
Орой: Алим

 

 

4 дэх өдөр
Өглөө: Хар кофе
Өдөр: Шарсан яншуй, Пастерникийн ургамлын тостой салат, Алим
Орой: хоёр ширхэг чанасан өндөг, Чанасан үхрийн мах 200гр, Ургамлын тостой байцааны салат

 

 

5 дахь өдөр
Өглөө: Түүхий лууванг үрж, нимбэгийн шүүсээр амтална
Өдөр: Чанасан буюу шарсан загас 500 гр, нэг аяга томатны шүүс
Орой: Шарсан буюу чанасан загас, Байцааны салат

 

 

6 дахь өдөр
Өглөө: Хар кофе
Өдөр: Тахианы мах 500 гр, Түүхий лууван буюу байцааны салат
Орой: Чанасан өндөг хоёр ширхэг, Түүхий луувангийн салат

 

 

7 дахь өдөр
Өглөө: Цай
Өдөр: Чанасан үхрийн мах 200гр, Дуртай жимс
Орой: Гурав дахиас бусад өдрийн оройн хоолны цэснээс сонгож иднэ.


8-13 дахь хоногт хоолны дэгээ буцааж давтана. Тухайлбал, найм дахь өдөр долоо дахь өдрийн, ес дэх өдөр зургаа дахь өдрийн хоол…гэх мэтээр 13 дахь өдөр нэг дэх өдрийн хоол иднэ. Ингэж жингээ хассаны дараа хоёроос гурван жил жирийн хоол идэхэд ямар ч хориг саадгүй.

 

Comments  

 
+7 #1 2009-11-30 16:08
bolinguut ergeed aimeer targaldin bn le
Quote
 
 
+13 #2 2009-11-30 17:53
Yoo ug ni ch goy l yum sda daanch ene zagasnii mah ntr ni odor bolgon oldood bdag yum bishd de hehe
Quote
 
 
+2 #3 2009-11-30 18:53
yg unen turah yumuu unshsan chin itgeltei bish bolj bn teglee ch yaj ene yumnuudiig ni olj ideed yavahavdee
Quote
 
 
+3 #4 2009-11-30 20:04
Ug ni saihan turdag l daa.Gehdee butsaad l nemchihdeg yum bna lee... gehdee yahav! zarimdaa yamar neg yumand oroltsoh shaardlaga garaad yaraltai turmaar bval eniig heregleed teruuhen uyedee turchihaj bas boloh l yum bna lee hehe
Quote
 
 
+7 #5 Nonna 2009-11-30 20:32
ene uneheer ur duntei arga sho ohidoo ylanguyaa gedes hesgeeree mash sain turdiimaa 14 honogt 7kg zoolttoi hasna manai 2 naiz tgj tursan bi bas turshij uzsen gedseeree mash sain tursan zagas odoo uvul hulduusun zagasnuud hymdhan zarjaagaashde er n huvsguliin tsagaan zagasiig heden udaa ideh bn ter hemjeegeereei huvaagaad tahianii guy bish much avah hergtei tgl busad n bol ugaasaa ail bolgon bainga hergeldegshde tgl boloo davs hergelehgui bgd surchdiin tgd bs ulsuhgui mash goe arga sho bi ug n bichij oruuliya gj bodjiisiin ene ohin turuulchlee
Quote
 
 
0 #6 2009-11-30 20:40
ene deglemiig bariad goe turdag l ym daaanch butsaad aimar targaldiin hehe
Quote
 
 
+5 #7 2009-11-30 23:55
ene ch yahav bdag l arga bi huuhed gargaad 65kg bolood odoo 54 kg bolson gol ni hool udurtuu ym idehgui har coffee uugaad 15-16 tsagiin hoorond shultei hool ideed oroi hool idehgui tgd dasgal sain hii tegvel 7 honogt 10 kg turah bolomjtoi
dasgal hii huuhnuudee zaw l garval dasgal bujigend yw tegeed l jingee bariad bdag ym. bi 54 kg tai 4 jil bolj bn
dasgal hiigeed bval bie shan galbirtai mun jingee barih ach tustai shuu
Quote
 
 
-10 #8 2009-12-02 11:07
би хоолоо сойж чаддагүй. Хоол идэхгүй байж чадна гэдэг бол зоригтой тэвчээртэй хүнийх байх. Би нэг өдөр ч дийлэхгүй тэрний оронд өглөө гурил жимс ногоон цай монгол сүүтэй цай цагаан идээ , өдөр мах ногоо будаа гурил, орой мах ногоо иддэг.
Quote
 
 
-2 #9 2009-12-05 23:07
Ууг нь дажгүйл ийн даан ч эргээд таргалдаг гэж үнэн үү
Quote
 
 
-1 #10 2009-12-08 21:25
Quoting Б:
би хоолоо сойж чаддагүй. Хоол идэхгүй байж чадна гэдэг бол зоригтой тэвчээртэй хүнийх байх. Би нэг өдөр ч дийлэхгүй тэрний оронд өглөө гурил жимс ногоон цай монгол сүүтэй цай цагаан идээ , өдөр мах ногоо будаа гурил, орой мах ногоо иддэг.

ih buruu hooloj bnaa ugluu mahtai hooloo id udur tsagaan idee jims nogoo id oroi tarag l uu ok!!!! tgvl turiisho
Quote
 
 
-1 #11 boloroo808 2009-12-10 02:23
yaj xulnii bulchin ba shlbee nariinxan bolgox uu ymra dasgal xwel zvitei we xulnii bulchin tomrood odoo bvr arai dendej bn aa neg arga xemjee awaxgvi bol...
Quote
 
 
-1 #12 2009-12-10 06:15
BAYRLALAA TURSHIJ UZNEE DARAA NI YASNAA HELNEE
Quote
 
 
0 #13 2009-12-12 00:14
eej maani turshij uzsen ulsuj uhehee duhsn
Quote
 
 
-1 #14 2010-01-26 01:14
bi durshij uznee tegeed yamar bolsonoo helnee za
Quote
 
 
+1 #15 2010-01-27 20:23
ene argiig bitgii heregleerei ternii orond yapon ylsaas orj irdeg sesami geed tsai baidgiin teriig yysnaar biend dytagdsan amin demiig nohoj hyrdan hygatsaand tyraadag hoolnii deglem ch barih hereggvi mash sain tsai daraa ter tsaig yyhaa boliloo gehed ergej targaldaggvi sain tsai shvv heregleed vzeerei
Quote
 
 
-1 #16 2010-01-30 18:23
ene uneheer irgej targaldag yum uu humuusee
Quote
 
 
+6 #17 2010-02-03 18:31
hey eniig manai 1 egch turshij uzseen tgsen chini 10 kg tursan shd daraa ni bolinguut zugerr l bna lee ystoi goy boldiin bna lee bas tgd avah ym nni ch gaigui bugd oldono
Quote
 
 
-1 #18 2010-02-09 15:14
http://zaluujih.blogspot.com
Quote
 
 
-2 #19 2010-02-24 01:48
neeree bolinguut targaldiim bna lee
Quote
 
 
-1 #20 2010-02-27 20:10
ter sesami gedeg tsai chini haana bdag yum be naizaa
Quote
 
 
-1 #21 2010-03-06 09:42
huuy humuusee ingej hereggui ee 6 hoish l yum ideed hereggui 6 aas umnu yu ch idej bolno ingesen ni deer teglee ch 7 honogt 3-9 hel hasna shuu
Quote
 
 
-1 #22 2010-03-13 21:57
ene jor shal hydlaa yum bn lee yug enuugeer ni barij uzsen suuldee yhaan aldaj ynasan gar salgalaad tolgoi daiwalzaj ergeed yug tsys harwah gej bsn uur yu ch hereglehgui geed bod l doo daraa ni harin bgaa jingeesee daryi 1 dahin nemegdeed odoo yumar ch nemer alga daa huuhnuudee!
Quote
 
 
0 #23 2010-03-24 15:08
sonin l ym bn
gehdee yagaad ch butehgui bhaa
ene arga mongol humuust tohirohgui l dee
Quote
 
 
+1 #24 heart to heart 2010-04-08 10:01
zagasnii mahnas zalhmoi
Quote
 
 
+5 #25 2010-04-24 20:34
би 66кг-аас 55 болсон. Өглөө болгон сахаргүй хар кофе уудаг байсан.Бас тараг их ууж, алим л их иддэг байсан. Сарын дотор л 10кг хассан.
Quote
 
 
+1 #26 2010-05-01 19:34
ene argiig heregleed 2 doh honog deeree yvj bn tolgoi jaahan uvduhiig es tootsvol zugeer bn oo bie hunguruud shan bn aa kk
Quote
 
 
-2 #27 2010-05-07 21:27
nona chi tanhiliin setguulch biz dee
Quote
 
 
-2 #28 2010-05-12 13:42
пастерник ургамал тос гэж юу бэ
Quote
 
 
-3 #29 2010-05-14 10:50
Quote:
bolinguut ergeed aimeer targaldin bn le

thh ene ih muu arga shuu unii chiin sain yavagdan gj? cofe hunii bied asar muu nadah chin zuer chinii zurhiig hed huchtei hurdan tcohiluulj tursan um shig bolgochood daraa ni butsaad targluulan + bie chin asar ih muudan
Quote
 
 
0 #30 2010-05-17 01:41
butsaad targalchuul ontsgui ymaa
Quote
 
 
0 #31 2010-05-27 20:29
turi gej bodjiival zugeer l buleen us uugaad bai tegheer hool ideh sonirholgu bolchdiin baile kk
Quote
 
 
-1 #32 lucifer 2010-05-27 22:47
Quoting agar:
Quote:
bolinguut ergeed aimeer targaldin bn le

thh ene ih muu arga shuu unii chiin sain yavagdan gj? cofe hunii bied asar muu nadah chin zuer chinii zurhiig hed huchtei hurdan tcohiluulj tursan um shig bolgochood daraa ni butsaad targluulan + bie chin asar ih muudan

demjij bn.ergeeed uneheer uneheer muuhai targaldiin bnleee jiliin umnu turshij uzsen.zuv zugeer bj bgad eniig bariad tgd targalsan.aimshigtai
Quote
 
 
+2 #33 2010-05-28 08:23
huuy ene chin 7 honogiin turah deglem bish 13 honogiin deglem tehuu 7 honog gj hudlaa bicheed tgd dutuu deglem barisnaasa bolj butsaad targalj bgan 7 dahi honogoosoo ehleed 1 deh honogiin hoolnii deglem hurtel ene odruudiinhe deglmiig dahin dawtdag yum jishee ni:8 dahi odor 7 dahi honogiin deglem,9dehi honog 6dahi odriin deglem g.m ingej dawtahaar yag 13 honog bolj bga yum medeelel oruulj bgan bol buren guitsed zuw medeelel oruulhad yadiin bs medee hulgailchijee ene chin goolingoo dr bdiin zau!!!!!
Quote
 
 
+4 #34 2010-06-02 14:32
sain uu ohidoo bi ene argiig heregled 4dehi udur deeree yawj baina ug ni odoogiin baidlaar 3kg hassan ch ergeed targalddag gedgiig ni unshaad uram hugarchlaa gehdee urgeljluuleed uznee
Quote
 
 
+7 #35 2011-01-02 16:21
targaldag eseh ni huwi hvnii biyiin ontslogoos hamaarna shdee. hamgiin gol ni oroid hool idku us sn uuwal yamarch hvn jingee hasch chadna. hvn burt hereglej blh engiin l deglem ...........
Quote
 
 
0 #36 2011-01-02 16:32
hvn ooriinhoo biyiin ontslogoo medeh heregtei yu taarch bna yu blhgvi bgaga medeh ni chuhalshuu. hvnii helsen buhniig dagaad bh tiim sn bish ghd us uuh oroid 6 hoish yum idku bh olswol alim tarag songoh ni hvn burt tohirno
Quote
 
 
+1 #37 2011-01-05 18:16
пастерникийн ургамалын тос гэж юу вэ
Quote
 
 
+3 #38 2011-01-05 19:15
ene arga yostoi unen shuu jiliin omno bi torood 67kg bsan ene deglemiig bariad 14 xonogt 59 kg boltloo tursan odoo 60 kg.
ene deglemiin xajuugaar dasgal xiiwel bur ch ur duntei yum bna le gexdee bi dasgal xiigeegui ee.
deglem barij bx xugatsaandaa zaagdsan xoolnoos oor yu ch xelen deeree tawij boloxgui.xunii biyenii ontslogoos bolood daraa ni targalaj magadgui l yum gexdee xuuchin jindee xurtel targalaxgui.
Quote
 
 
0 #39 2011-01-05 23:21
ohidoo usiig tegj hamaagui uuj bolkue. bieiin ooh uudag tsaas l gsn ug. 6s hoish uusan us bol shono boorond achaalal ogood ogloo nuur chini hawagnaad hawtgai bolool bosno. harin oroi tarag uuwal ol sn darna.
Quote
 
 
0 #40 2011-01-17 20:09
bi ene joriig syay awlaa turshij vzeed yaj bggaag ni helnee
Quote
 
 
0 #41 2011-01-18 21:43
ter sesami gd tsaig haanas awhuu oiroltsoogoor hd gdg we
Quote
 
 
+1 #42 2011-01-29 23:22
bi tiim ch ih targan bish l de. bi odoo 65kg 6 jiliin omno bi 49kg bsn yeruusuu l 18 tsagaas hoish yum idehgui bh ni l zov arga bolj bh shig sanagdlaa. bi yapon argiig hereglej uzsen bolovch aajimdaa ergeed targalchaad bhiin. ajliin achaalal ihtei bolohoor fitness ene terd yawj chaddagui ee. harin onoodroos ehleed oroi yum idehgui bhaar shiidlee. Manaihaan nadad amjilt huseerei.
Quote
 
 
+1 #43 2011-01-29 23:50
ingej baga idej bga yum chn turalgui l yahav yer ni turan asuudal chn hooltoi mair holbootoishd ohiduudaa
Quote
 
 
0 #44 2011-02-21 11:07
hi, bi ene argiig heregleed 6 honoj bn.odoogoor ymarch oorchlolt orohgui bn.ug ni yg ene deerh joriig mordoj bgaa.zagas joohon tiimerhuu bn.100gr ch hasahgui bn. sonin yumaaa
Quote
 
 
0 #45 2011-02-21 16:50
ene jor shal hudlaa shuu daraa ni aimar targaldag ym bna lee
Quote
 
 
0 #46 2011-02-21 17:05
hehe huurhun yuma
Quote
 
 
+2 #47 2011-03-04 21:48
ene argiig heregeglej uzsen 5 kg turaad butsaad huuchnaaraa hoololhoor dahiad 2 dahin targalasan.har kofe in daralt bagatai hun uuhad dotor muuhairaad nud haranhui orgidog bsan .turaah iog gej goy yum bnaaa tsaana chin hezeech targaldaggui yum bn lee
Quote
 
 
0 #48 2011-03-05 13:43
bi bolor erdengiin toloo eniig hiih l bolno
Quote
 
 
0 #49 2011-03-06 11:04
enen shig hudlaa yum bhgui ee. bi turshij uzeel shuud hodood uwddug boltson. eniig turshisanaas hoish hodoodnii uwchnuus salhaa bolison. shaaal demiii shuuu. urgui bol bayn uwchingui bol jargal gedeg ugiig sanaarai ohiduudaa
Quote
 
 
+1 #50 2011-03-13 19:56
oo yamar hetsvv yum bee yag shiideed heregley geheer yanz bvriin sanal heleed yaahaa medhee bailaa balai yum
Quote
 

Add comment

Security code
Refresh

tv-zone world-wine-mart